据专家介绍，冬季呼吸道疾病多发的原因主要有以下几点：一是气温低，寒冷空气刺激呼吸道，导致免疫力下降；二是空气干燥，呼吸道黏膜容易脱水，防御功能降低；三是室内门窗紧闭，通风不畅，细菌病毒容易滋生和传播。这些因素共同导致了冬季呼吸道疾病的高发。

为了有效应对这一挑战，专家提醒广大市民需要注意以下几个方面：

首先，保持良好的个人卫生习惯是预防呼吸道疾病的第一道防线。市民应勤洗手，特别是在接触宠物、上完厕所后，要使用流动水和肥皂或洗手液彻底清洁双手。此外，避免用手不必要地接触面部，特别是口、鼻、眼等部位，以减少病毒和细菌的传播。

其次，增强体质也是预防冬季呼吸道疾病的重要手段。市民可以通过适当的体育锻炼，如散步、瑜伽等，来改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，提高机体的抵抗能力和适应能力。同时，均衡饮食也至关重要，应多吃蔬菜水果，多喝水，避免辛辣油腻食物，以增强免疫力。

再者，冬季室内环境的控制同样重要。市民应保持室内空气流通，每天开窗通风两次，每次半小时，以减少室内细菌和病毒的滋生。同时，使用加湿器来调节空气湿度，避免室内过于干燥，有利于呼吸道的健康。此外，定期清洁空调和空气净化设备，减少室内灰尘和过敏原的来源，也是预防呼吸道疾病的有效措施。

疫苗接种也是预防冬季呼吸道疾病的重要手段。流感疫苗是预防流行性感冒的常规手段，建议市民每年接种。同时，对于有基础疾病的老年人或其他易感人群，还应考虑接种肺炎疫苗。接种时间最好在流感高发期的前一两个月，以发挥疫苗的最佳效果。

此外，保暖措施对于预防冬季呼吸道疾病也至关重要。市民应根据气温变化适时增减衣物，避免受凉。特别是颈部、胸部和足部的保暖，这些部位易受寒冷侵袭，保暖措施不到位容易引发感冒和呼吸道疾病。

最后，专家提醒市民，一旦出现呼吸道疾病症状，如发热、咳嗽、流涕等，应及时就医，遵照医生指导进行治疗。同时，避免接触病源也是预防冬季呼吸道疾病的关键。在流感高发期，尽量避免去人多密集的公共场所，如超市、农集贸市场等。如果必须前往，应科学佩戴口罩，做好个人防护。

综上所述，冬季呼吸道疾病多发，市民需要从个人卫生、增强体质、室内环境控制、疫苗接种、保暖措施以及避免接触病源等多个方面入手，做好预防工作。只有这样，才能有效应对冬季呼吸道疾病的挑战，保障自身健康。