打羽毛确实球能减肥，但有几个前提条件。

羽毛球是高强度的无氧运动，在对手不菜的情况下，打两个小时，基本能燃烧1000卡左右。

很多人运动后会肚子饿，胃口会更好，或者被朋友拉着去宵夜，至于你打球消耗掉的那点点热量嘛……可能就是一对炸鸡翅或者一个烤肉汉堡的份量，轻轻松松就能给你干回来，所以，越打越胖，不是开玩笑的。

当然，如果能做到饮食和平日完全不变，只是增加打球，理论上应该是可以瘦的，快慢取决于你自己的运动量。

我就是因为每次打完球又累又饿，忍不住吃吃喝喝，所以才会越打越胖的。

所以，打羽毛球能减肥吗？能。

但如果做不到这几点，就不能。

那，什么方法能快速瘦肚子呢?

后来，表妹给我分享了这款她用过的独家瘦，我才在快乐的吃吃喝喝中，成功瘦肚子。

看看我减肥时的早餐

一碗牛肉米粉，再加几个饺子。

午餐两荤三素。

偶尔也会吃个火锅

晚餐一荤两素。

有时一荤一素。

再看看我三个月的成绩，从64.6公斤减到51.6公斤，成功瘦下来13公斤，整整26斤肉肉啊。。。。。。

关键是，没有运动，没有运动，没有运动啊。。。。。。

怎么样，效果还可以吧。

独乐乐不如众乐乐，咨询方式我给你们分享出来了，a1174011992 感兴趣的朋友，可以自己去看看。