专家谈中年危机：折腾不动也别自责,究竟是怎么一回事?
专家谈中年危机：折腾不动也别自责究竟是怎么一回事，跟随小编一起看看吧。
不知道是不是因为自己中年危机所导致的。
2019年，好像我最关注的词是“焦虑”。
然后又从网络上听到了一个新名词：“贩卖焦虑”。
这个新名词，就像一根烧得通红且冒着丝丝炽热白烟的银针，一下子扎上了化为寒冰后层层包裹灵魂、冰冻思维的焦虑和恐惧。
寒冰逐渐融化，原本被冰冻凝滞的思维，开始活泛起来，又逐渐拥有了思考和辨别能力。
在之前的思维凝固状态下，我几乎一直活在恐惧里，被网络上那些35岁程序员找不到工作的文章吓得半死，然后一次又一次的乐此不疲的为各个文章贡献阅读量。
直到“贩卖焦虑”这个词将我从负面情绪中解脱出来。
01
没有买卖就没有伤害
“没有买卖就没有伤害”，这句曾经在北京地铁里铺满站台的广告语。
原本是呼吁民众不要购买动物皮毛或器官做成的商品。
如今却被我用到了抵制“贩卖焦虑”上。
大部分自媒体人，以盈利为目的。
追热点、标题党，穷尽所能，只是为了多一些阅读量，多增加一些粉丝，最终实现文字变现。
写手们没有错，大家都是为了混口饭吃。
观众也没有错，只是被人抓住了心灵深处那个最脆弱的点，然后被大作文章。
02
写手们正是抓住了读者的同理心
作为一个心理无比正常的人类，我们都有同理心。
看到那些不顺的、不平等的或者悲情的故事，就会产生共情情感，然后评论和大量转发。
而这份焦虑感，也就随着文章的转发被越来越多的网民所接受和热议。
在一个此类文章成为爆款后，就会有更多的写手被利益驱逐，而蜂拥而至。
从而在一时间造成了网络上充斥着大量的贩卖焦虑的文章。
获得利益的是自媒体人，而受伤的、看完文章后更焦虑的看不到出路的，却是如我一样遭遇命运不顺的、上有老下有小、房贷车贷重压在身的中年人。
我做写手已半月有余，原创文章超过10篇。
其中教授职场经验的，阅读量寥寥无几，常在几十几百徘徊。
而描写穷苦百姓劳累辛苦的文章，阅读量却高达几万，甚至上十万。
这种现象，一度搞的我也在纠结，是不是应该转向到专门写劳苦大众的悲情文章。
阅读量的诱惑就摆在眼前，是该坚持自己的目标输出对职场人有帮助的正向文章。
还是贴合大众心理，寻找悲情素材，加大制造爆文的成功几率。
连我自己都有点琢磨不定了。
所以啊，没有买卖就没有伤害。
03
我们无法改变市场，却可以改变自己的心态
既然买卖是现实存在的，那么有伤害就在所难免了。
作为中年人，工作了十几年后，什么大风大浪没见过呢？
千万不要让几篇焦虑文章，就打击了我们对于生存的美好希望。
35岁之后，找工作变得困难，这是事实，我们无法改变。
但通过上文，我们已经了解到，写手们正是利用了我们的同理心才能够贩卖焦虑。
如果我们能够理智的阅读，客观的看待悲情故事，那么是不是意味着咱们就可以减少焦虑感的共情行为呢？
35岁，45岁，这些中年档口，只是人生路上的磨难阶段罢了。
人生磨难，是每个人都要经历的，无论富贵贫穷，只是大家经历的方式方法不同而已。
唐僧师徒不是也要经历九九八十一难才能取得真经，路途不可谓不艰辛，不可谓不惊险。
人生没有一帆风顺，经历波折才是生活常态。
造成35岁找工作难，有社会发展因素的影响，也有经济发展因素的影响。
这些影响我会在后续单独再写一篇文章详细探讨，并且附上自己对于如何应对的思考。
社会因素，经济因素是我们所不能控制的。
但我们却可以控制自己的行为，掌控自身心态，摆正生活态度。
04
变化是危机，也是机会和出路
我可以很负责的说，35岁之后还在工作岗位上编码的程序员有很多，我认识的就有很多。
事实并没有贩卖焦虑的文章中写的那么悲惨。
难，是真的，但不至于就真的能把我们打趴下了，不要对生活失去信心。
现在的我们，所处的社会环境，比起当年的下岗职工，好了不知道有多少。
那些下岗职工，好像又恰恰是咱们这代中年人的父母辈。
对于他们所经历的痛苦，咱们很多人应该是共同经历过的。
人家能扛过去的中年危机，凭什么到咱们这代人就扛不过去了呢?
人生，不怕变。变是危机，同时也是机会和出路。对你所作为何？只取决于你如何看待它。
05
不要再因为焦虑而自责了，那不是你的错
如果你因为焦虑而痛苦悲伤。
如果你因为焦虑而自责埋怨。
如果你觉得自己无能，一直陷在焦虑的漩涡里苦苦挣扎，不能自拔。
那么，我恳求你，放过自己吧。
焦虑，不是你的错，而是贩卖焦虑的文章太多了，导致你有些分不清现实和网络。
人生和工作是一样的，要解决一个又一个问题。
作为中年人的你，一定解决过无数个棘手的工作问题。
相信自己，生活中所遭遇的问题，你也一定可以战胜，然后成长升级。
祝你我都能顺利通过考验，成为更好的自己。
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人到中年做到......
早上，又是闹钟叫醒......高三的儿子没有寒假，继续上课，不由感慨：孩子真不容易呀，当家长也不能懈怠。冥想三分钟后麻利起来，看到儿子已经打开电脑等候在教室，甚是欣慰.....想到这句话：孩子是上天托管给我们的宝贝，孩子是来帮助我们灵魂进展的。
一早忙忙叨叨，主动为儿子把床铺好，收拾干净，一个家庭最好状态，往往是从干净过开始。我也发现，每天不停打扫下，人也能干净利索，精神焕发，不被琐事烦扰。儿子现在的屋子也是越来越干净，原来怎么说都不收拾，我改变了方法，主动帮忙，一乱就收拾.....慢慢的，他也习惯了，看到乱自己就收拾了 ，真是榜样的力量......
人到中年做到这几件事
一、干干净净做人
家明窗净几，干净的居家之所，看着就心旷神怡。一屋不扫何以扫天下？让自己的家时刻保持干净，彰显的是一个人的勤劳和自律。整理房间也是清理惰性、修炼品质。也能治愈心灵，带来好运呀。
人到中间，人际关系也要静下心来，认清身边人，做到交际干净，不合则分，合则交。只有用心去交往，才是最久远朋友。我的闺蜜少之甚少，但是就是以心交往。
二、期望值降低
首先对自己对孩子的期待降低。现在的家长对孩子抱有很高期待，大甚至羡慕“别人家的孩子”。互相攀比，死要面子。当眼光聚焦于过高的期待，可想而知孩子背负着沉重的压力，父母那充满焦虑状态充斥着整个家庭，整个家庭便处在紧绷的状态中。在这种环境下，孩子怎么呼吸到自有新鲜空气，他内在的爱和潜能怎能开展。当父母不在乎面子，一切都忽然变得轻松。只在乎爱，就会松手，孩子的潜能动力，自然开始活跃不断源源展示出来了，
新的一年，不妨降低对孩子的要求，接纳孩子的平凡。发掘孩子的闪光点，方才能看到每个孩子都是好孩子，都是天才，都是天使。
三、低配情绪、不内耗
过去这一年，我也有几个辗转难眠的夜晚。在黑暗中和自己的情绪较劲，不知如何排解，也难以释怀。 新的一年开始了，我觉得应该学会放下该放下的情绪，好好善待自己。对自己——不内耗
一个人最大的痛苦，就是自己为难自己。当你总是悲观自责、纠结拖延，无需外界施压，自己就将自己的精力耗尽了。及时从情绪中抽身， 烦躁时，崩溃时，悲伤时出门跑跑步，大声喊出来，排出来，甚至可以看看书来安抚破碎的心。最近发现只要看看正能量书，那些负面情绪早最后消失不见。
不动怒：生活里，谁都有愤怒、不开心、污蔑、挑衅时候， 不由自主狂怒，事后发现，一切后果终究需要自己来承担。“情绪是一把枪，当我们扣动扳机，枪口其实对准了自己。”我也决定听从专家所说：当情绪上头时，先深吸一口气，给自己12秒冷静的时间。
做个情商高有格局的人，不说到嘴边的气话，不做伤人的动作，如此就已经避免了许多不必要的冲突。时间能带走很多不快，现在回头望去，发现曾经担心的事，其实大都不值一提。正如丘吉尔所说：“一生烦恼太多，但大部分担忧的事情却从来没有发生过。”要发生的，终究会发生，你无法逃避，只能面对。不会发生的，始终不会发生，你的焦虑，也毫无用处。我们既然改变不了环境，那就放宽心，踏踏实实活在当下。照顾好自己的心情，不内耗、不急躁、不焦虑。管好自己的心，拥有长久的自得和欢愉，争取圆满。
四、做好自己
人活着，谁都不完美。常常羡慕别人，看不见到自己的幸福。做事情，谁都不周全，我们都有相同的毛病。学习生活中总是挑剔别人，不反省自己的错误。
古语云：“有心无相，相由心生；有相无心，相由心灭。”
相貌随心而变，心存善念，自会养成好相貌，心存恶意，相貌也凶。人到中年，需学会为自己的长相负责。一个人真正的资本，不是外貌，不是金钱，而是由内而外的精神长相！让我们与人相处多一些珍惜，多一些鼓励，多一些高看，多一些善举！
杨绛说： 我们曾经如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。
人生的旅途漫长，我们免不了遇到讨厌的人而牵动思绪，不如学会做好自己，有水平地无视他。当你变得足够强大，让那些讨厌的人望尘莫及，谁又敢轻易地得罪你。有句话说得好：喜欢一个人，你可以尽力去表达，不喜欢一个人，你可以尽量躲开。不断精进，离开讨厌的人所在的圈层，你会发现好人变多了。因为你弱小的时候，欺负你的成本很低。当你的世界变得广阔，你讨厌的人，连背影都消失了。最佳的报复不是仇恨，而是打心底发出的冷淡，干嘛花力气去恨一个不相干的人。与其活在别人眼里，不如活在自己心里面。 把精力聚焦到自己身上来，成全自己，不断精进，才是你一生的功课。
人到中年，活在当下，提升自己，提高自己觉悟，用最好的方式是做最好的自己。把自己变成心平气和的人，好好享受生活，体会人间酸甜苦辣咸，也是有滋有味的!
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