中新真探：有氧运动超过30分钟才有效吗？
发布时间：2023-11-01 16:37:33来源：
中新网11月1日电 运动的效果并不是简单地取决于运动时长，而是要综合考虑运动强度和个体的身体状况等因素。在运动中，糖原和脂肪永远一起供能，运动1分钟与运动10分钟脂肪供能比例最多只相差10%，差别并不大。即使是15~20分钟左右强度适中的有氧运动，也能显著改善心肺功能并促进代谢。(来源：@科学辟谣 @中国新闻网 )
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